等你到外国你会发现，托福词汇是最有用的词汇，当然是用得到的。
背单词分三个阶段：
1）认识词汇（这就是你说的在阅读中能读懂）
2）识记词汇（能正确读懂。中英互相能解释清楚，如果你能在听力中听懂他，这关就算过了）
3）运用词汇（就是你能在作文中准确运用，而且正确拼写，就是感觉这个单词就是你的）

大部分词语需要到第三步，不过如果你不苛求作文能有高分的话，第二步也行。
你背词汇书只能做到第二步的，第三步要靠训练，比如说中英互译啊，修改写过的作文什么的。
不过建议你先做到第二步，方法是背词汇书，做听力阅读！
词汇书一天背1，2，3，4，5百个单词一天都可以，但是会忘记的。还有，第一遍背的时候不要苛求细致，先掌握大概，背第二遍的时候你会发现快很多。在考前单词书起码过5遍，第五遍的时候你就会发现这些单词你已经不是明白大概了，而是掌握了~